Carboidratos

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

A função do carboidrato é de fornecer energia:portanto ao praticar exercícios, o ideal é, 30 minutos antes, comer alimentos ricos em carboidrato e também em proteína (para auxiliar na formação de massa muscular). Após a atividade física, recomenda-se tomar suco de frutas para repor as perdas de sais minerais. Nunca faça exercícios em jejum.

Fonte: Dietas Ano 4 Ed 8

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