Dieta Alto Astral

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

Muitas vezes, parece que os bons e maus sentimentos fogem do nosso controle, não é mesmo? Mas existe uma maneira de inserir uma dose extra de ânimo no seu dia-a-dia através da comida. A nutricionista Selva Fierro explica o que
alguns alimentos podem fazer por você:
• Carnes magras, feijão, cereais integrais e leite proporcionam alegria e disposição
• Vegetais, folhas verdes, grão-de-bico e lentilha ajudam a aliviar a depressão
• Batata, milho, arroz integral, laticínios e legumes diminuem a fadiga e dão mais energia
• Os frutos do mar garantem alegria e bom-humor para o organismo

Fonte: Dietas Ano 4 no. 8

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