Dieta Anticelulite

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

Dieta

Esta dieta de 1200 cal combina os alimentos com poder de reidratar, nutrir e revitalizar suas células.

*Smoothie Murad
1 polpa de acerola congelada
1/2 xíc (chá) de leite de soja light
5 castanhas do pará
1 col(sopa) de grânulos de lectina de soja
1 col(sopa) de semente de linhaça
4 cubos de gelo
adoçante
Bata tudo no liquidificador

1o. Dia

CAFÉ DA MANHÃ
*Smoothie Murad
Café descafeína ou chá
3 bolachas integrais com geléia diet de frutas vermelhas
1 laranja

LANCHE DA MANHÃ
1 xíc (chá) de uva escura

ALMOÇO
Salada de folhas verde escuras (couve, alface roxa, rúcula)
1 prato raso de spaguete integral temperado com alho e azeite de oliva
1 filé de peixe grelhado com ervas
Chá verde

LANCHE DA TARDE
1 copo de suco de soja com frutas

JANTAR
Salada de folhas verde escuras
1 prato fundo de sopa de cenoura com frango desfiado sem gordura
1 batata média assada e temperada com 1 col de sopa de azeite de oliva extravirgem e salsa picada

CEIA
1 pote de iogurte natural desnatado batido com morango

2o. Dia

CAFÉ DA MANHÃ
*Smoothie Murad
1 xíc de leite desnatado com Café descafeínado
1 banana com 2 col (sopa) de aveia e gérmem de trigo e adoçante

LANCHE DA MANHÃ
1 fatia de manga
2 col (sopa) de uva passa

ALMOÇO
Salada de folhas verde escuras (couve, alface roxa, rúcula)
3 col (sop) de arroz integral
4 col (sopa) de frango cozido com pedaços de tomate
1 prato de sobremesa com cenoura e vagem refogados
1 maçã média

LANCHE DA TARDE
1 copo de suco de soja com frutas

JANTAR
Salada de folhas verde escuras
1 prato fundo de sopa de lentilha
1 torrada integral

CEIA
4 castanhas do pará

3o. Dia

CAFÉ DA MANHÃ
*Smoothie Murad
1 ovo mexido
2 torradas integrais com geléia diet de frutas vermelhas

LANCHE DA MANHÃ
1/2 papaia com gotas de limão

ALMOÇO
Salada de folhas verde escuras (couve, alface roxa, rúcula) com 1/2 lata de atum cenoura e tomate
3 col (sop) de arroz integral polvilhado com semente de girassol
1/2 abobrinha ao forno recheada com queijo cottage, salsa e azeite de oliva extravirgem

LANCHE DA TARDE
10 morangos

JANTAR
1 prato fundo de sopa de cebola polvilhada com cebolinha picada
1 prato (sobremesa) de brócolis no vapor
1 hamburguer de peito de peru grelhado com 1 fatia de queijo de minas

CEIA
1 pote de iogurte natural desnatado batido com polpa de acerola e adoçante.

4o. Dia

CAFÉ DA MANHÃ
*Smoothie Murad
Café descafeínado ou chá
1 torrada integral com 2 fatias de peito de peru

LANCHE DA MANHÃ
1 fatia de melancia com gotas de limão

ALMOÇO
Salada de folhas verde escuras com 1/2 lata de sardinha e tomate(couve, alface roxa, rúcula)
1 batata média assada recheada com 2 col (sopa) de cottage e azeite de oliva extravirgem
1 copo de suco de uva sem açucar

LANCHE DA TARDE
1 fatia de abacaxi com hortelã

JANTAR
1 prato fundo de sopa de abóbora
1 peito de frango acebolado
1 torrada integral com queijo branco light

CEIA
1 copo de leite de soja batido com mamão e 1 col (sopa) de semente de linhaça

5o. Dia

CAFÉ DA MANHÃ
*Smoothie Murad
Café descafeína ou chá
1 fatia média de bolo de fubá light
1 fatia de queijo branco light

LANCHE DA MANHÃ
4 castanhas do pará

ALMOÇO
Sanduiche:
1 pão sírio integral com tomate, frango cozido e desfiado e folhas verde escuras
1 kiwi

LANCHE DA TARDE
1 taça de salada de frutas(melão, uva vermelha, maçã, laranja)

JANTAR
Salada de folhas verde escuras com cubos de peito de peru light
1 prato fundo de sopa de ervilha
1 torrada integral com azeite de oliva extravirgem e semente de linhaça e gergelim.

CEIA
1 fatia de manga.

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