DORMIR BEM EMAGRECE!

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

Você que vive contando caloria, preste atençao se está dormindo bem. Uma boa noite de sono também é importante para afinar a cintura. Segundo um estudo- o maior desse tipo ja feito nos EUA- mulheres que dorme pouco, cinco horas ou menos por noite, têm mais dificuldades de perder peso, cerca de 32%, do que aquelas que dormem profundamente no minimo sete horas por noite. Pior: noites maldormidas aumentam em 15% a possibildade das insones atingirem a marca de sobrepeso. A pesquisa monitorou a rotina de sono de 70 mil voluntárias durante 16 anos, reistrando mudanças de peso e horas de sono por noite. Para domrir bem evite comidas pesadas no jantar e adote um chazinho relaxante antes de ir pra cama.

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