Malhar menos

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

Malhar 40 min 4 vezes por semana.

"Músculos enganados ficam mais firmes" O truque é do personal trainer
Xande Negão. Apostar no “princípio de confusão muscular”. Parece estranho, mas
é simples. Consiste em alternar cargas leves e pesadas durante a semana para surpreender o músculo “Assim,podemos exercitar várias fibras sem cansar e o risco de acidentes é menor, explica o personal.

Fonte: Boa Forma ed 219

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