O que é a dieta da serotonina?

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

Essa dieta é baseada no consumo de alimentos ricos em carboidratos e proteínas (especialmente o aminoácido triptofano), que estimulam a produção de serotonina no organismo. Essa substância é capaz de eliminar a ansiedade e diminuir o apetite. Por isso, ela pode ser considerada uma grande aliada do emagrecimento.

Para que essa dieta funcione direitinho, você deve incluir alimentos com esses nutrientes em pequenos lanches entre as refeições. Assim, seu corpo produzirá serotonina suficiente para aplacar a fome. Isso evitará que você exagere no almoço e no jantar. Segundo uma reportagem da revista VIVA!MAIS, Pesquisadores do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), nos EUA comprovaram que essa medida dá certo.

Os petiscos mais indicados são frutas (especialmente a banana), queijos magros, pão integral, barrinhas de cereal, aveia, iogurte e leite desnatado. Vale até pipoca, picolé e chocolate meio amargo! Só não abuse na quantidade, ok!

Fonte: mdemulher.abril.com.br

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 You can leave a response, or trackback.

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *