Quem disse que receita light tem que ter gosto de nada?

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

Hambúrguer de carne moída

Ingredientes
1/2 kg de patinho moído
3/4 de xis. (chá) ou 6o gr de proteina texturizada de soja
1 tablete de caldo de carne
1 col. (sopa) de mostarda
sal a gosto
pimenta branca a gosto

Modo de fazer
Misture todos os ingredientes até formar uma massa e molde os hambúrguer. Use um guardanapo para untar a frigideira com uma camada fina de margarina ligh e grelhe. Se a frigideira ficar muito seca, acrescente aos poucos caldo de carne ou frango para umedecer.
Rendimento: 5 porções
Calorias: 130 cal por porção.

Cheeseburger Light

1 hamburguer de carne moída
1 pão de hambúrguer
1 fatia de queijo de minas light
2 folhas de alface crespa
2 fatias de tomate
1 col. (sobremesa) maionese light
1 col. (sobremesa) de mostarda
Calorias: 325 cal por sanduíche

Shake de Chocolate

Ingredientes
1 copo de leite desnatado
2 col. (sopa) de leite em pó desnatado
3 pedras de gelo
1 col. (sobremesa) de essência de baunilha
3 col. (sopa) de achocolatado diet

Modo de Fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em copo alto.
Rendimento: 1 porção
Calorias: 109 cal por porção.

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