Quem pedala precisa fazer musculação para fortalecer as pernas

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

A soma das duas atividades vai proporcionar melhores resultados. A bike é uma atividade aeróbica que queima calorias, trabalha intensamente o condicionamento cardiovascular e a resistência muscular das pernas. Para que fiquem mais desenhadas, voc~e precisa praticar também musculação ou ginástica localizada.
Se o objetivo é reduzir medidas, além desse pacote de exercícios é fundamental manter a dieta sob controle. Agora, se sua estrutura óssea é grande ou se voc~e tem quadris largos, coxas e pernas grossas, não fique imaginando que a malhação possa mudar seu biotipo e transformar completamente seu corpo. O seipotencial genético é prponderante e determina em grande parte o limite dos resultados.
Tenha certeza de que, quando começar a treinar, vai sentir um aumento de medias nas pernas por conta do ganho de massa muscular.

Fonte: Coordenador de musculação Toni Nascimento.

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