Tabela de gasto calórico

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo

Atividades físicas moderadas

1 hora de Caminhada tipo Hiking – 370 calorias

1 hora de Trabalho de jardinagem – 330 calorias

1 hora de Dança – 330 calorias

1 hora de Golfe – 330 calorias

1 hora Pedalando (<16 km/h)- 290 calorias

1 hora Caminhando (<5 km/h)- 280 calorias

1 hora de Musculação com pesos leves – 220 calorias

1 hora de Alongamento – 180 calorias

Atividades físicas fortes

1 hora de Jogging (<8 km/h) – 590 calorias

1 horas Pedalando (>16 km/h)- 590 calorias

1 hora Nado livre – 510 calorias

1 hora de Aeróbica – 480 calorias

1 hora de Caminhada (7 km/h)- 460 calorias

1 hora de Musculação – esforço forte – 440 calorias

1 hora de Basquete – intensidade vigorosa – 440 calorias

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