Se apesar de fazer tudo certo, você ainda tem dificuldade para emagrecer, pode ter problemas na tireóide.
Queda de cabelo, pele seca, falta de memória e cansaço são outros sintomas de doenças ligadas a essa glândula.

O que é a tireóide?
É uma glândula localizada no pescoço que fabrica os hormônios que estimulam o funcionamento do metabolismo. São esses hormônios que explicam às células se elas devem ou não queímar gorduras.

Quais são as doenças?
Existem dois tipos de problemas: o excesso de produção de hormônios (hipertiroidismo) ou a pequena quantidade deles (hipotiroidismo). Os casos de hipotiroidismo estão ligados ao excesso de peso, pois as células “economizam” calorias.

Por que isso acontece?
Estresse, fatores hereditários, poluição e má alimentação são prováveis causas do hipotiroidismo. Consulte um endocrinologista para mais informações.

Como tratar a doença?
O tratamento do hipotiroidísmo consiste em ativar a glândula através de comprimidos com hormônio.Tomar aminoácidos, vitaminas e comer muitos vegetais também pode ajudar a eliminar a doença.

Fonte : Dietas Ano 4 ed 8

Quais as causas da Obesidade?

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Um grande aliado na dieta!

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

O chá verde é apontado como combatente do câncer e protetor contra inflamações e
infecções. Mas o melhor é que, em uma pesquisa, foi concluído que ele ajuda a
emagrecer, acelerando a capacidade do corpo de utilizar energia, isto é, o metabolismo.
Os benefícios do chá não param por aí. Ele tem poder diurético, elimina toxinas e é rico em vitaminas B1, B2, B6 e C. Além disso, o chá é usado como adstringente, antibactericida e broncodilatador. Os componentes do chá, principalmente a cafeína, são estimulantes do sistema nervoso central, agindo no córtex cerebral, inibindo o sono e reduzindo a sensação de fadiga.
Resumindo: o chá verde é tudo de bom.

É comum vermos mulheres que passaram dos 40 anos reclamando de que não emagrecem com a mesma facilidade que tinham aos 20. E elas têm razão de reclamar: com o passar dos anos, o metabolismo sofre uma desaceleração natural. “Isso acontece, pois o tempo causa um "desgaste na máquina corporal”, explica o Dr. Marcelo. Esse processo funciona como se o corpo fosse uma fábrica que começa trabalhando a todo o vapor mas, com o passar do tempo, vai tendo problemas nas estruturas e acaba diminuindo um pouco a produção. A ausência de atividades físicas, que normalmente diminuem ainda mais conforme as pessoas vão envelhecendo, é outro fator ligado à desaceleração do organismo. Segundo o Dr. Marcelo, o ideal para contornar esse problema é praticar atividades físicas e manter uma alimentação saudável, sem exagerar no açúcar e nas gorduras. A prevenção de doenças como hipertensão e diabetes também é importante para evitar que o seu corpo fique em marcha lenta.

Fonte: Dietas Ano 4 Ed 8

Exercícios na água

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Na medida certa
Para deixar a saúde em alta, o ideal é praticar exercícios durante uma hora todos os dias (exceto nos finais de semana). Aí, você pergunta: “Todos os dias?”. E a professora Rosana responde: “Sim. O exercício tem que fazer parte da rotina diária da pessoa. Assim como é preciso escovar os dentes, comer e dormir todos os dias, é necessário se exercitar’, esclarece. E nada de exageros: nem adianta pensar que se passar o dia inteiro malhando na academia, você vai emagrecer mais rápido e aumentar os benefícios para o seu corpo. “Uma hora de exercício por dia é suficiente. Isso porque o corpo precisa de descanso para se recompor. É descansando que você adquire os benefícios feitos durante o exercício”, diz Rosana. E tem mais: malhar em excesso pode causar problemas nas articulações. Não abuse!

Natação
O ideal é variar os exercícios, mas para quem vai praticar uma só atividade, a melhor opção é a natação. Isso porque é um dos exercícios mais completos: “Trabalha a parte aeróbica, responsável pelo emagrecimento, fortalece o organismo, aumenta a capacidade respiratória e define os músculos’, enumera Rosana. Além disso, tem um gasto calórico de 400 a 600 calorias por hora. “A natação também é um santo remédio para as ma, bronquite, problemas cardíacos e ortopédicos”.

Pedalando na água?
Isso mesmo, cada vez mais exercícios terrestres estão sendo levados para dentro da Piscina. Hoje, já muito fácil encontrar academias que oferecem bicicletas ou esteiras dentro da água. Qual a vantagem? “O gasto calórico é muito maior. Um exercício feito na água consome mais do que o dobro das calorias que se gasta no mesmo exercício realizado fora dela’.

Hidroginástica
Outra boa opção para cair na água é a hidroginástica, que desenvolve a parte aeróbica, a força muscular, a resistência e a flexibilidade. Isso sem contar que ela ainda melhora a postura e relaxa (devido ao contato do corpo com a água quente). Apesar de trazer benefícios para todas as idades, a hidroginástica é a atividade mais indicada para os idosos, grávidas e para quem tem problemas articulares ou de coluna.

Fonte: Dietas Ano 4 no. 8

Dieta Alto Astral

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Muitas vezes, parece que os bons e maus sentimentos fogem do nosso controle, não é mesmo? Mas existe uma maneira de inserir uma dose extra de ânimo no seu dia-a-dia através da comida. A nutricionista Selva Fierro explica o que
alguns alimentos podem fazer por você:
• Carnes magras, feijão, cereais integrais e leite proporcionam alegria e disposição
• Vegetais, folhas verdes, grão-de-bico e lentilha ajudam a aliviar a depressão
• Batata, milho, arroz integral, laticínios e legumes diminuem a fadiga e dão mais energia
• Os frutos do mar garantem alegria e bom-humor para o organismo

Fonte: Dietas Ano 4 no. 8

Meta Real

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Na Meta Real é assim: você vai para as reuniões uma vez por semana. Mas não é para trocar receitas nem problemas. Você vai é para assistir a uma aula, para aprender mais sobre você mesmo. Aprender como você pode, passo a passo, modificar seu comportamento alimentar. Aprender sobre o funcionamento do seu cérebro e das suas emoções. Você vai aprender, por exemplo, a diferenciar a Fome Física da Fome Psicológica ou Virtual.
Você escolhe um local mais próximo e assiste a uma primeira aula sem compromisso de matrícula, caso não goste. São 52 temas diferentes durante o ano, que o ajudarão na jornada rumo ao seu emagrecimento definitivo. Caso identifique-se com o nosso método, você realiza uma matrícula e começa o nosso programa de reabilitação alimentar imediatamente, sem ficar fazendo contas de calorias ou trocas de alimentos.
Nosso trabalho visa uma reabilitação, preparando as pessoas para terem vida e peso normais após o emagrecimento, sem traumas ou sofrimentos.
A sua alimentação precisa ser equilibrada e gostosa, para que você emagreça com saúde e prazer. E mais, sem proibições, pois são elas que nos levam a comer demais!
Você é dono da sua vida e das suas escolhas! É você quem decide como, quando e quanto emagrecer. Na Meta Real você aprende a fazer as escolhas certas e nunca está sozinho no seu emagrecimento, por isso é tão importante freqüentar as aulas!
Venha ser aluno da Meta Real: o Método Tático de Reabilitação Alimentar que vai acompanhar você passo-a-passo na sua jornada.

Mais informações acesse o site: www.metareal.com.br

<a href=http://www.receitasparaemagrecer.com.br/recsite/?c=Dieta>Veja aqui um exemplo da dieta</a>

Fonte: Site www.metareal.com.br

Comer bem é praticamente uma obsessão. Nunca foi tão grande a busca por uma alimentação balanceada, que satisfaça as necessidades do organismo e não tire o corpo da linha. Mas, como somos bombardeados por informações sobre esse assunto – alguns dizem que se deve cortar os açúcares, outros, as gorduras e tem, até mesmo, quem acredite que os carboidratos são os vilões, muitas vezes, ficamos sem saber o que é certo ou errado. Para tentar solucionar essas dúvidas, o endocrinologista Alfredo Halpern, criador da Dieta dos Pontos, explica como balancear a alimentação e dá um toque importante para nós, brasileiros: ‘Nosso prato feito (arroz, feijão, carne, le gumes e salada) é ótimo, recomendado para tudo”.

Preferência nacional
É isso mesmo: por incrível que pareça, o segredo da alimentação balanceada está muito próximo da nossa mesa. Porém, de uns tempos para cá, o prato tradicional
do brasileiro vem sendo trocado por outras alternativas menos saudáveis. “E essa mudança na alimentação é a razão pela qual os brasileiros estão engordando cada vez mais, causando um aumento do número de pessoas obesas”, explica Alfredo Halpern.
O médico também aponta que o grande erro dessa nova forma de se alimentar é comer rápido demais e ter “americanizado” o cardápio, incluindo muitos sanduí ches e fast-foods. “Come-se rápido, mal e em quantida de exagerada. Come-se muita gordura, que é o que predomina na alimentação do americano e também está prevalecendo na alimentação do brasileiro”, completa.
Mas é importante destacar que nem todas as gorduras são ruins, ao contrário do que normalmente se pensa. Os azeites de oliva e canola, além das outras gorduras vegetais, são benéficos para combater o colesterol ruim e as doenças arteriais, O que se deve evitar realmente são as gorduras saturadas (frituras, manteigas, sorvetes) e a gordura da carne. “Nenhuma alimentação que proíbe algum dos nutrientes é correta. Todos os elementos são necessários para o organismo”, previne Halpern.

Arroz com feijão
Mas o que você deve fazer para solucionar a questão? Para o endocrinologista, o ideal é voltar aos velhos hábitos alimentares nacionais. Ele explica que não existe um prato ideal e sim uma proporção de nutrientes mais indica da: 25 a 30% de gordura de pre ferência monossaturada (azeite de oliva ou óleo de canola) e vegetal polissaturada (óleo de girassol, milho ou soja) 1 5% de proteínas nas (carnes e feijão), 50 a 6 de carboidratos (massas, arroz, pães e batata) e muitos micronutrientes (vitaminas e sais minerais encontrados em frutas, legumes e vegetais). Ou seja, o prato ideal tem uma porção não muito grande de carne magra, peixe ou frango, uma boa quantidade de grãos e muitas verduras e legumes. E, para completar, na sobremesa, opte por uma fruta.

O ritual da alimentação
Porém, não é apenas com o que compõe o prato que devemos nos preocupar: o jeito de comer também é muito importante. A primeira dica é evitar pular as re feições, pois o organismo não está estruturado para ficar muito tempo sem receber alimentos. “Teoricamente, a cada três ou quatro horas, a pessoa deveria comer um pouquinho, explica Halpern. Isso porque, depois desse tempo, ocorre a elevação de um hormônio chamado grelina, responsável pela sensação de fome. “E a pessoa que pula a refeição, se tiver tendência, comerá compulsivamente depois. E, mesmo se não for compulsiva, na próxima refeição, comerá mais”, explica o médico. Além disso, ficar muito tempo sem se alimentar faz mal para a saúde, podendo provocar doenças de estômago, como úlcera e gastrite. Também é importante evitar comer demais no período noturno. “A pior alimentaçã é aquela em que a pessoa não come nada durante o dia e exagera durante a noite”, completa.

Fonte: Dietas Ano 4 no.8

Amigos do Peso

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Trata-se de um programa de reeducação alimentar, orientado à alimentação saudável.
Você recebe receitas, educação da boa nutrição, dicas de como emagrecer saudável e feliz, recebe também o apoio e o aprendizado de como vencer a compulsão por comer e como vencer a ansiedade além de como fazer para se amar.
Um especialista na área, com todos os estudos e conhecimentos necessários, conduz a pessoa para este caminho de sucesso e felicidade, que é o emagrecer comendo de tudo, saudável e feliz! Depois que emagrece, vem o processo de como se manter uma pessoa magra, feliz e comendo de tudo. A pessoa se conhece e vive a vida aproveitando todas as coisas boas que ela nos oferece.

Mais informações: www.amigosdopeso.com.br

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Fonte: www.amigosdopeso.com.br

Programas de Emagrecimento

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

www.vigilantesdopeso.com.br
www.metareal.com.br
www.amigosdopeso.com.br