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Truques


Truque para alisar a barriga

Alongar o psoas — um músculo que muita gente não conhece — ajuda a deixar o abdômen lisinho. Como passamos boa parte do tempo sentadas, o músculo flexor das coxas pode encurtar. Para ganhar uma melhor postura, tente este exercício:apóie um joelho no assento da cadeira e. sem arrebitar o bumbum, pressione a pélvis para a frente. Repita com a outra perna.


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