Ansiedade faz você engordar!!!

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

A ansiedade atrapalha a perda de peso e até faz com que a gente engorde! Identifique o que causa a sua ansiedade e se liberte deste sentimento tão desconcertante.
Esta emoção é sempre gerada por algum tipo de medo, então saiba como mudar suas atitudes

Realmente não sei se é o tempo que está apressado demais ou se é a gente que está cada vez mais ansiosa. Mas uma coisa é certa: a maioria de nós conhece bem esse assunto.

Veja alguns depoimentos de mulheres pra lá de ansiosas. Será que você se identifica com alguma?

Eu não vejo lado bom nem ruim na ansiedade. Só o pior
Sofro muito por ser ansiosa. Estou sempre vivendo no futuro (ou no passado) e isso faz com que eu não consiga curtir o presente, o que chega a ser insuportável e acabo comendo ansiedade. Jogo toda emoção na comida. E não sei como acabar com esse círculo vicioso. Na TPM, então, pior ainda. Vivo essa corrida, essa vida agitada incessante. Minha mente também é cheia desses e se… . Eu os conheço muito bem, tão bem que já viraram uma espécie de entidade. Esses dias eu estava muito nervosa por causa de um paquera e comecei a entrar numa verdadeira viagem mental: E se ele falar aquilo? E se eu responder isso? E se eu agir assim? .

Tudo isso me deixou tão ansiosa que cheguei na festa que eu estava indo e comi. Comi. E comi. Estava na cara que o problema não era real e sim da minha cabeça. Depois que passou, eu olhei para a coisa toda e vi como tudo era bem ridículo. Fazer o quê?

Andrea Pavlovitsch, 31, terapeuta holística

Acho que já nasci ansiosa
E já foi até pior porque eu costumava roer as unhas e pelo menos isso parou. Eu também fumava e não fumo mais. Foram duas grandes vitórias na questão da ansiedade. Mas ainda percebo que tenho uma mente muito agitada. É muito difícil para mim esperar as pessoas terminarem as frases, eu logo atropelo. Como sou produtora, acabo querendo controlar tudo e todos, isso é um inferno. Fui fazer terapia justamente para perceber que não dá pra viver desse jeito.
Já tive até gastrite por ser assim. Sou autônoma e, enquanto não fecho um trabalho, fico doida, me atrapalho toda. Com os relacionamentos também já pisei muito na bola por causa da ansiedade, tipo: sair com o cara pela primeira vez e já ficar imaginando o vestido de noiva. O lado bom da ansiedade é conseguir antecipar as coisas que podem vir a acontecer no meu trabalho.
Eu sou produtora de peças teatrais. Na estréia tenho que lidar com minha ansiedade e a ansiedade de toda a equipe e dos atores. É jogo duro!

Yara Rodrigues, 35, produtora cultural

Minha cabeça também sempre foi cheia desses e se… . Mas aprendi a lidar bem com isso

"Era bem difícil agüentar essa enxurrada de dúvidas. Mas um dia eu me cansei de ser assim, tão racional, e resolvi mudar minha vida e meu jeito de encarar as coisas. Hoje em dia, por exemplo, se fico interessada por um homem, enquanto espero que ele ligue para mim, vou cuidando do cabelo, da pele, da depilação, vou ficando bonita… E uso a energia da ansiedade de uma forma legal. Não deixo mais a situação me descabelar como antes. Me orgulho bastante dessa mudança. Ela significa que não precisamos morrer do jeito que nascemos. Tem gente que quando está ansiosa ataca a comida. Uma verdadeira lástima. Comigo é exatamente o contrário: fico enjoada. Melhor assim, talvez. Ao longo da vida fui criando métodos para baixar a bola. Tipo, descobri que, se faço a mão, acabo não roendo as unhas. Isso funciona. Às vezes os outros que exageram, que me contaminam. Namoro há oito anos e quem acaba me deixando ansiosa são as pessoas que ficam me cobrando casamento e coisa do gênero. Já basta eu de ansiosa e que chega até a sofrer por antecedência. Se preparo uma festa fico me perguntando mil vezes: Será que vai dar certo? Será? Será? Depois quando passa, vejo que tudo era mais simples…

Vanessa Fusco, 25, relações-públicas

A ansiedade na opinião da especialista

A ansiedade é um processo que gira em looping, que gera uma energia, uma emoção que é capaz de tirar todo mundo do equilíbrio Para mudar suas atitudes você precisa ir na causa dessa emoção. Vamos pensar o seguinte: somos como um leque aberto. A maioria das ciências estuda as partes maiores desse leque, que são as informações que você recebeu ao longo da vida. A semiótica, ciência com que trabalho, vai nas argolinhas que prendem essas partes. A principal coisa que faço no meu trabalho é desconstruir as crenças que as pessoas embutem na cabeça por meio do pensamento linear. Quando você desconstrói as crenças que formam obstáculos na sua vida os famosos Eu sou! Eu preciso o seu verdadeiro potencial flui e você começa a conquistar o que realmente deseja: a felicidade. Eu quero , Eu desejo são muito diferentes de Eu preciso! Muito mais leves, inclusive. É necessário tirar esse peso de obrigação dos seus ombros. É preciso entender que a origem de toda ansiedade é o medo. E o medo paralisa. E causa ansiedade, depressão, pânico, etc. O medo é o maior causador de todos os nossos problemas. Pare agora mesmo, feche os olhos e descubra de onde vem esse medo que causa determinada ansiedade em você. Lembre-se: o que você pensa dentro de você é o que o mundo vê.

Fonte: Minha vida

Dieta para o Verão

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Fondue todo final de semana, chocolate quente, queijos, vinhos, doces e licores. Por mais que se saiba que não é saudável, é difícil resistir às tentações do inverno. Todo esse exagero gastronômico, no entanto, tem um preço calculado em quilos na balança e é cobrado à vista na primavera. É quando a temperatura aumenta e chega o momento de vestir o biquíni ou a sunga novamente.

Se você passou por tudo isso nos últimos três meses, a hora chegou – a menos que você prefira se esconder atrás de uma canga ou, literalmente, empurrar o problema com a barriga.

É só ter força de vontade para resistir às guloseimas e ficar de bem com seu corpo para o verão que está aí.

SEGUNDA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ
 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com banana-prata pequena
• 2 fatias de pão de forma light
• 1 polenguinho light
LANCHE DA MANHÃ
• 1 unidade média de pêra
ALMOÇO
 Salada de folhas verdes (1 prato raso) + 2 col. (sopa) de alho-poró + 1 colher sopa de ervilhas + 2 colheres de sopa cheia de cenoura
+ 1 stick de kani kama
 5 colheres de sopa de risoto de salmão (arroz cozido, salmão, abobrinha, tomate)
• 1 taça de salada de frutas
LANCHE DA TARDE
 1 copo de iogurte de frutas light com 6 unidades de uva passas
JANTAR
• 1 pires de brócolis cozido
• 4 col. (sopa) de purê de moranga com batata
• 2 filés pequenos de frango grelhado
• 1 tacinha (100 g) de gelatina colorida
CEIA
• 5 damascos secos
• 1 xíc. (chá) de chá de camomila com erva cidreira

TERÇA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja
• 3 torradas tipo “Bauducco”
• 1 col. (chá) de requeijão light
LANCHE DA MANHÃ
• 1 fatia grande de melancia
ALMOÇO
 Salada: 1 prato (sobrem.) de agrião com 1 col. (sopa) de manga + 1 tomate
• 4 col. (sopa) de arroz à grega
• 1 fatia média de bolo de carne moída
• 1 laranja em calda
LANCHE DA TARDE
• 3 biscoitos de aveia e mel
• 1 xíc. (chá) de chá verde
JANTAR
 1 prato (sopa) de creme de alho-poró com 2 col.(sopa) de peito de peru
• 1 fatia de pão de forma light torrado
CEIA
• 1 copo de iogurte natural desnatado

QUARTA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ
• 1 fatia média de mamão
• 2/3 xíc. (chá) de granola sem açúcar
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado
LANCHE DA MANHÃ
• 1 barra de cereal com chocolate light
ALMOÇO
 Salada: 1 prato (sobrem.) de rúcula + 1 col. sopa de milho + 2 col. (sopa) de berinjela
+ 1 stick de kani kama
 2 pegadores de macarrão penne com iscas de filé mignon (2 col. (sopa) de filé mignon em iscas) e legumes (cenoura, pimentão e tomate)
• 1 taça de pudim light de coco e calda de ameixa
LANCHE DA TARDE
• 1 fatia média de melão
JANTAR
• Pizza de Alface:
• 1 fatia de pão sírio médio
• 1 col. (chá) de maionese light
• 1 col. (sopa) de mussarela picada
• 1 pires de alface americana picada
• 1 col. (chá) de peito de peru (em cubos)
• 1 maçã assada com canela e adoçante
CEIA
• 1 copo de água-de-coco
• 2 torradas canapés
+ 1 col. (chá) rasa de manteiga light

QUINTA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ
Vitaminado:
• 1/2 fatia média de mamão
• 1/4 unidade média de maçã
• 2 col. (sopa) de farinha de aveia
• 1/2 xíc. (chá) de leite desnatado
LANCHE DA MANHÃ
• 1 copo (200 ml) de suco de goiaba
ALMOÇO
 Salada: 1 prato (sobrem.) de couve + 3 col. (sopa) de berinjela cozida + 3 col. (sopa) de brócolis cozido + 2 col. (sopa) de broto de feijão
• 3 col. (sopa) de arroz cozido com cenoura
• 1 1/2 col. (sopa) de feijão
• 3 col. (sopa) de milho abafado
• 1 fatia média de lombo assado
• 1 taça de gelatina light de frutas
LANCHE DA TARDE
• 1 taça de salada de frutas
JANTAR
Panachê de legumes:
• 2 col. (sopa) de cenoura cozida em cubos
• 4 col. (sopa) de batata cozida em cubos
• 2 col. (sopa) de vagem cozida
• 1 filé médio de frango grelhado ao molho de manga
CEIA
• 1 xíc. de leite desnatado

SEXTA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ
• 1 banana média
• 1 xíc. de (chá) de ervas
• 1 pão francês sem miolo
• 1 fatia fina de queijo-de-minas light
• 1 fatia fina de presunto magro
LANCHE DA MANHÃ
• 1 unidade média de banana-prata
ALMOÇO
• 1 prato (sobrem.) de alface com rúcula
• 4 col. (sopa) de abóbora-moranga cozida
• 1 unidade de ovo mexido com
tomate (1/2 unidade)
• 3 col. (sopa) de purê de batata
• 1 goiaba em calda
LANCHE DA TARDE
• 1 Activia
JANTAR
 3 col. (sopa) de escarola refogada com 2 col. (sopa) de milho
• 1 panqueca de couve-flor, peito de peru,
ricota e molho ao sugo
CEIA
• 1 iogurte de frutas light

SÁBADO
CAFÉ DA MANHÃ
• 1 vitamina com 1/2 xíc. (chá) de leite desnatado +
1 fatia pequena de mamão + 1/2 maçã pequena +
2 col. (sopa) de aveia + 3 uva passas
LANCHE DA MANHÃ
• 1 banana passa com chocolate light
ALMOÇO
• 1 prato (sobrem.) de almeirão com
2 col. (sopa) de abacaxi
• 2 unidades de caneloni de ricota com espinafre
• 1 picolé de frutas
LANCHE DA TARDE
• 5 amêndoas
JANTAR
• Sanduíche Salpicão de kani kama
• 2 fatias de pão de forma light
• 2 stick de kani kama
• 2 col. (sopa) cenoura ralada
• 1 col. (chá) rasa de maionese light
• 1 col. (chá) de milho
• Sal, alho, cheiro-verde, orégano
e suco de limão a gosto
CEIA
• 1 xíc.(chá) de leite desnatado
com achocolatado light

DOMINGO
CAFÉ DA MANHÃ
• 1 mamão papaia médio
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café
• 1 fatia pequena de bolo de chocolate
LANCHE DA MANHÃ
• 1 kiwi médio
ALMOÇO
• 1 prato (sobrem.) de radichio
• 3 col. (sopa) de cenoura cozida
• 3 col. (sopa) de lentilha cozida
• 1 fatia média de lombo suíno
• 2 col. (sopa) de risoto de alho-poró
• 1 taça de musse de maracujá light
LANCHE DA TARDE
• 2 torradas tipo Bauducco
• 1 col. (chá) rasa de cream cheese light
JANTAR
 1 prato (sobrem.) de alface + 2 colheres (sopa) de crôutons + 1 tomate pequeno + 2 aspargos
• 4 col. (sopa) de risoto de frango
• 1 taça de gelatina de abacaxi com abacaxi
CEIA
• 1 polenguinho light
• 2 torradas

Fonte: racabrasil.uol.com.br

Vai aí uma receita light pra ninguém ficar com peso na conciência!

FONDUE LIGHT DE QUEIJO

INGREDIENTES:
1 xícara de chá de leite desnatado
1 colher de sobremesa de farinha de trigo
2 xícaras de chá de queijo prato light ralado
1 pote de cream cheese light
1 copo de requeijão light
6 fatias de pão integral

MODO DE PREPARO:

Em uma panela, dissolva a farinha no leite e acrescente o queijo. Em fogo baixo, junte o cream cheese, o requeijão, o sal e a noz moscada até ficar homogêneo. Corte o pão em quadradinhos e coma com o fondue.

Dica :
São 230 calorias a menos que o fondue de queijo tradicional.

Fonte: pratofeito.com.br

Os vilões da Celulite

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Conheça os alimentos que fazem estes buraquinhos odiados pelas mulheres

Elas aparecem sem dar nenhuma pista. Vão chegando de mansinho e, quando você repara, já tomaram conta das pernas, do bumbum e, algumas vezes, até da barriga. São as temidas celulites, carrascas cruéis que não poupam praticamente nenhuma mulher.
Sim, é verdade que elas podem surgir por vários motivos desde uma roupa apertada demais, que atrapalhe a circulação sangüínea, até a incontornável herança genética. Mas também é para lá de sabido que uma dieta desequilibrada pode contribuir até demais! para transformar aqueles mini-furinhos em big crateras.
A nutricionista da Unifesp, Cibele Crispim, explica que não existe um alimento que assina, sozinho, o atestado de culpa, como causador absoluto das celulites. Mas sabemos que, apesar dos mitos que a literatura científica não comprova, há algumas tentações que realmente colaboram para o aparecimento dos buraquinhos. Cibele listou as guloseimas que precisam ser monitoradas, caso você queira manter distância da aparência cheia de grumos.

Legião açucarada
O delicioso grupo dos doces compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura, origem do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura uma reserva que, nas mulheres, tende a acontecer sob a pele. Seguindo as orientações da pirâmide alimentar, os doces devem corresponder diariamente a, no máximo, 220 kcal de um menu balanceado.

Aqui, o perigo escorre
As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele.
Também de acordo com a pirâmide, o grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos devem somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal.

Pressão explosiva
Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. De acordo com a nutricionista da Unifesp, eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada .
Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidasgaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml.

Pitadinhas nada inofensivas
São eles: os alimentos ricos em sódio. Isso mesmo, sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar as celulites. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite , alerta Cibele. O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal

Fonte: minha vida

Que alimentos ajudam no emagrecimento?

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Uma boa opção para queimar as gordurinhas em excesso mais rapidamente são os chamados alimentos termogênicos. Os termogênicos apresentam um efeito térmico capaz de induzir o corpo a consumir mais energia. Na lista desses alimentos poderosos, encontram-se gengibre, chá verde, pimenta, couve, brócolis, laranja e kiwi. Mas vale lembrar que somente a ingestão desses alimentos não é garantia de perda de peso. Quem precisa emagrecer tem de modificar alguns hábitos alimentares para que haja a diminuição da ingestão calórica e, assim, o emagrecimento.

Fonte: minha vida

Brownie de chocolate light

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Ingredientes:

4 colheres de sopa cheia de cacau em pó
2 unidades de claras de ovo de galinha
2 unidades de ovo de galinha (cru)
8 unidades de Castanhas do Pará
10 colheres de sopa de farinha de trigo integral
2 colheres de sobremesa de margarina vegetal light
1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de sopa de fermento químico em pó
2 colheres de sopa de adoçante em pó ( Sucralose )
Modo de Preparo:

Triture as castanhas do Pará. Bata na batedeira as claras em neve e reserve. Em separado, bata os ovos, o adoçante, a margarina e a baunilha até ficar homogêneo. Adicione a farinha e o cacau e bata por mais cerca de 3 minutos. Adicione o fermento e incorpore as claras delicadamente. Misture as castanhas
trituradas e coloque a massa em uma forma retangular média (37 x 24 cm), untada e polvilhada. Asse em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 30 minutos. Espere esfriar e desenforme. Corte em quadrados e sirva em seguida.
Rendimento: 10 porções
Kcal por porção: 130,64 calorias

Um doce e desnecessário alimento

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

organismo não necessita de açúcar refinado e o seu consumo pode trazer prejuízos à saúdeNo cafezinho, na sobremesa, na comida nossa de cada dia… O açúcar refinado está presente todo mês no carrinho de compras e, todo dia, na mesa da família. O que poucos sabem é que esse alimento passou a fazer parte da dieta há menos de mil anos, quando o homem conseguiu extraí-lo da natureza. “É possível relacionar a universalização do consumo do açúcar – cerca de 400 anos – com o aumento na incidência de doenças comuns atualmente, como câncer, obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares”, alerta Juliana Garcia, nutricionista da Clínica Contato.
Está comprovado que o corpo humano é dependente de gorduras, proteínas, vitaminas e sais minerais, mas de nem um miligrama sequer de açúcar. “A glicose que o cérebro precisa diariamente provem do açúcar já presente nos alimentos, fontes de carboidratos, e não é prejudicial ao organismo. O grande problema está no consumo do açúcar refinado!”, explica a nutricionista.
Para ficar mais branco e soltinho, o açúcar extraído da natureza é submetido ao refino, que utiliza inúmeros produtos químicos. Nesse processo, as fibras, os sais minerais, proteínas e demais nutrientes são eliminados, resultando em um produto químico cheio de calorias vazias. “O consumo do açúcar refinado ainda produz um estado de superacidez que desmineraliza o nosso organismo, levando à carência de cálcio, magnésio, zinco, cobre e selênio”, salienta Juliana.
Mesmo sendo tão prejudicial, é fácil tornar-se escravo do açúcar, pois sua absorção é muito rápida e, ao chegar ao cérebro, tem ação tranqüilizante por meio da liberação do triptofano, que se converte em serotonina. “Ainda assim, o consumo do açúcar é cada vez maior, aumentando nossa dependência, pois ele está presente em uma série de alimentos que comemos diariamente, como bolachas, pães, tortas, bebidas. A oferta ilimitada desses alimentos baratos e de alta concentração energética aliada ao sedentarismo crescente acaba resultando em uma população cada vez mais obesa e doente”, observa.

Mudança de hábito
Controlar o consumo de açúcar refinado na dieta diária é fundamental para manter a qualidade da alimentação. A Organização Mundial da Saúde recomenda que a ingestão dessa substância não ultrapasse 10% da energia total da dieta. “Substituir o açúcar refinado comum por açúcar mascavo ou mel na alimentação pode ser uma opção, já que apresentam mais minerais e vitaminas em sua composição. Entretanto, o consumo ainda deve ser controlado, pois também são substâncias altamente energéticas”, afirma a nutricionista.

Fonte: CLICNEWS.COM.BR • ÚLTIMAS NOTÍCIAS • 3/2/2009

Médicos recomendam que obesas controlem o peso durante a gravidez
Um estudo feito por cientistas britânicos revelou que as mulheres obesas correm risco de ter mais problemas de saúde e complicações em sua primeira gravidez do que mulheres com peso dentro do considerado normal.
As obesas que participaram da pesquisa apresentaram índices mais altos de pré-eclâmpsia (doença caracterizada por pressão arterial elevada e eliminação de proteína pela urina), de partos prematuros e de nascimentos com peso abaixo da média.
Especialistas do Kings College, em Londres, analisaram dados sobre a primeira gravidez de 385 mulheres obesas e colheram amostras de sangue de 208 das mulheres para análises.
O estudo, encomendado pela entidade beneficente britânica Tommy s, foi divulgado na publicação científica American Journal of Obstetrics and Gynaecology.
A entidade ressalta que estudos anteriores já apontaram vínculos entre obesidade durante a gravidez e riscos maiores de complicações.
O presente estudo quis investigar se mulheres em sua primeira gravidez são particularmente vulneráveis a complicações.
Peso do bebê
Outras revelações do estudo foram, por exemplo, que as mulheres obesas tiveram quase duas vezes mais chances de ter um bebê com peso abaixo da média (ou seja um total de 18,8% dos bebês das mulheres obesas pesava menos do que 2,5 kg ao nascer).
O índice de nascimentos de bebês com peso abaixo da média em mulheres com peso padrão é de cerca de 10%.
Por outro lado, entre as mulheres estudadas o índice de nascimentos de bebês considerados particularmente pesados foi de 13,4% – em comparação com apenas 10% dos bebês nascidos de mulheres com peso tido como saudável.
Os índices de pré-eclâmpsia foram mais altos, com 11,7% de mulheres obesas desenvolvendo a condição em sua primeira gravidez – em contraste com 6% na população obesa na segunda ou após várias gestações e apenas 2% na população de peso saudável.
O risco de pré-eclâmpsia aumentou proporcionalmente ao ganho de peso durante a gravidez.
Entre as mulheres estudadas, o índice de nascimentos prematuros foi 11,9%, quase duas vezes maior do que a média nacional na Grã-Bretanha.
"Revelações surpreendentes"
"Algumas das revelações são surpreendentes. A grande proporção de bebês pequenos foi particularmente inesperada, já que a obesidade tende a ser associada a nascimentos de bebês com peso acima da média", disse a pesquisadora Lucilla Poston, responsável pelo estudo.
Para a especialista, o alto número de casos de pré-eclâmpsia também foi preocupante.
"Esta é uma complicação séria durante a gravidez que, em casos extremos, pode levar à morte da mãe e do feto", disse Poston.
"Temos de passar a considerar a primeira gravidez como um problema adicional entre mulheres obesas, que, nós já sabemos, estão mais propensas a sofrer complicações durante a gravidez do que mulheres magras."
Poston disse que a razão pela qual a obesidade causa essas complicações não é conhecida, mas especialistas acreditam que o problema esteja associado à resistência à insulina.
Isso ocorre quando quantidades normais de insulina não conseguem quebrar as moléculas de açúcar no organismo.
"Gestações normais induzem uma forma leve de resistência à insulina e sabemos que pessoas obesas ficam mais resistentes à insulina, o que promove diabetes, pré-eclâmpsia e bebês maiores", disse Poston.

Fonte: REPÓRTER NEWS • SAÚDE • 10/2/2009 • 13h32

Cosméticos à base de derivados de petróleo, uréia, parabenos, formol, corantes artificiais, entre outros ativos, podem causar alergias e até mesmo câncer. O ideal é procurar produtos eudérmicos, ou seja, que se integram perfeitamente a pele, sem risco de irritação e sensibilização
O uso de cosméticos por mulheres e homens é tão antigo quanto o próprio surgimento da humanidade. A revolução industrial do século XX trouxe aos consumidores destes produtos mais variedades de marcas e opções de aromas, texturas e uso específico para cada tipo de pele. Muitas pessoas, entretanto, não sabem como são feitos e a origem dos componentes dos cosméticos. Será que realmente todos eles fazem bem à pele?
Na composição dos cosméticos usados diariamente por milhões de pessoas pode haver ingredientes potencialmente perigosos para a saúde. Segundo o professor de Cosmetologia e diretor da Consulfarma, Maurício Pupo, há ingredientes em cosméticos que, quando em contato com a pele, podem trazer prejuízos ao consumidor como, por exemplo, irritações e alergias cutâneas, até mesmo doenças mais graves, como o câncer. "Infelizmente, muitos destes cosméticos contém ingredientes que fazem mal à pele, porém eles estão disfarçados nos produtos que usamos todos os dias, sendo difícil sua identificação, pois os aromas e os corantes agradáveis distraem a atenção do consumidor. Recomendo procurar produtos com ingredientes próprios para o seu tipo de pele, isto é, eudérmicos", diz o consultor.
Veja abaixo, os ingredientes mais perigosos que o professor Maurício Pupo indica observar atentamente antes de comprar e utilizar qualquer cosmético.Uréia: Atravessa a Placenta
A uréia é, com certeza, um dos hidratantes mais utilizados em cosméticos, tanto pela sua eficácia, quanto pelo seu baixo preço. O que muita gente não sabe, no entanto, é que a uréia é proibida para mulheres grávidas. E o principal motivo desta proibição é que a uréia penetra profundamente na pele e tem até mesmo a capacidade de atravessar a placenta, podendo chegar até o feto em formação, trazendo ao bebê consequências ainda desconhecidas.
A fim de controlar o uso de uréia nos cosméticos, a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) determina que todas as vezes que um produto tiver na sua composição a uréia em dosagens maiores que 3%, o mesmo deve conter no rótulo o seguinte alerta: "Não Utilizar Durante a gravidez". A ANVISA ainda resolveu proibir a fabricação de cosméticos que contenham em sua composição mais de 10% de uréia.
Parabenos: Se Comportam Como se Fossem os Hormônios Femininos
Conforme estudo realizado na Universidade de Reading, Reino Unido e publicado em janeiro de 2004 no Journal of Applied Toxicology, os conservantes Parabenos apresentam propriedades estrogênicas, ou seja, se comportam como se fossem o estrogênio, um hormônio feminino. Há no mundo dos cosméticos uma enorme utilização de produtos contendo Parabenos por gestantes, lactantes, crianças e pacientes sob tratamentos diversos como câncer, reposições hormonais e terapias crônicas. Hoje, o mercado possui preservantes naturais ou mais modernos que, até o momento, demonstraram segurança, permitindo aos formuladores o desenvolvimento de formulações mais seguras.
O mesmo jornal publicou que o uso de parabenos em produtos cosméticos destinados à aplicação na área axilar (como desodorantes, por exemplo) deve ser reavaliado, pois estudos recentes levantaram a hipótese de que o uso dele nessa região pode estar associado ao aumento da incidência de câncer de mama, o que foi confirmado em teste realizado recentemente. Os parabenos podem ser identificados nas formulações dos cosméticos e desodorantes com diversas nomenclaturas: Parabens, Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben e Butylparaben.
Conservantes Liberadores de Formol: Podem Aumentar a Incidência de Câncer de Pele
O formol faz muito mal para a pele, mas o que a grande maioria das pessoas não sabem é que muitos cosméticos utilizam na formulação alguns tipos de conservantes que produzem e liberam formol na pele. Além da já conhecida toxicidade do formol, um estudo realizado no Departamento de Dermatologia da Universidade de Debrecen, Hungria e publicado no periódico "Experimental Dermatology", em maio de 2004, revelou que o formol pode contribuir para o aparecimento de câncer induzido pela radiação ultravioleta do sol.
O consumidor pode se proteger destas substâncias observando cuidadosamente os rótulos traseiros das embalagens, procurando pelas seguintes substâncias: quatérnium-15, diazolidinil hora, imidazolidinil uréia e DMDM hidantoína.
Propilenoglicol: Risco de Alergias
O propilenoglicol é um produto utilizado como diluente de outras substâncias, sendo muito usado em uma ampla variedade de cosméticos. O perigo de seu uso está nos problemas de pele que este pode desencadear nas pessoas, como alergias e irritações. Um estudo realizado com 45.138 pacientes na Universidade de Göttingen, Alemanha e publicado no periódico "Contact Dermatitis", em novembro de 2005, confirmou o potencial sensibilizante (potencial para causar alergias) do propilenoglicol, confirmado por um outro estudo realizado no Departamento de Dermatologia do Hospital Osaka Red Cross, Japão e publicado no periódico "International Journal of Dermatology", também em 2005.
Para saber se o seu produto cosmético contém propilenoglicol na composição, verifique a palavra propylene glycol no rótulo traseiro da embalagem.
Óleo Mineral e Outros Derivados do Petróleo: Responsáveis por Diversos Tipos de Câncer
Os derivados do petróleo, como por exemplo, os óleos minerais, estão presentes na maioria dos produtos cosméticos, devido sua propriedade emoliente, ou seja, hidratante para a pele. Entretanto, estudos recentes vêm associando esses componentes ao aumento da mortalidade por diversos tipos de câncer, como o de pulmão, esôfago, estômago, linfoma e leucemia. Isso se deve devido à presença de um composto chamado 1,4-dioxano, uma substância cancerígena, como relata estudos publicados nos periódicos "American Journal of Industrial Medicine" (Departamento de Epidemiologia, Escola de Saúde Pública, Los Angeles, CA outubro de 2005), "Contact Dermatitis" (Departamento de Dermatologia, Nagoya City University Medical School, Japão, abril de 1989) e "Regulatory Toxicology and Pharmacology" (outubro de 2003).
Para identificar a presença desses componentes em seu produto cosmético, basta procurar no rótulo traseiro as palavras paraffin oil e mineral oil.
Prof. Maurício Gaspari Pupo
Coordenador da Pós-Graduação com MBA em Cosmetologia das Faculdades Unicastelo de São Paulo, Unigranrio do Rio de Janeiro e Metrocamp de Campinas. Diretor Técnico da Consulfarma Assessoria Farmacêutica, Editor da Revista de Cosmetologia "In Cosmeto" e Diretor de Pesquisa e Desenvolvimento da ADA TINA Cosméticos.
Site: www.consulfarma.com

Fonte: MAXPRESSNET • NOTÍCIAS • 10/2/2009 • 19h32

O Frio também pode te ajudar a Emagrecer!

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

As temperaturas caíram e você só pensa em chocolate quente e fondue? Calma, a primeira coisa a saber é que o frio pode, sim, ser seu grande aliado para emagrecer e chegar ao verão com as medidas dos seus sonhos. Ao contrário do que muita gente pensa, o metabolismo fica mais acelerado no inverno, já que precisa gastar mais energia só para manter o corpo aquecido. Ou seja, perder gordura fica mais fácil, desde que você não caia em alguns mitos e não exagere nas calorias.

Mito ou Verdade?
1. No frio nosso corpo precisa de mais comida.
Mito! O gasto energético para manter o corpo aquecido só é mais relevante em países de frio rigoroso. No inverno brasileiro as blusas, casacos, gorros e luvas resolvem perfeitamente a questão e mantêm o corpo em sua temperatura ideal sem muito esforço. (se deu preguiça, treine em casa com nossas aulas)

2. O frio dá mais fome.
Mito! O que acontece é que, às vezes, o psicológico fala mais alto. Por exemplo: quem não gosta do inverno pode ficar deprimido durante a estação e comer mais para compensar o bode com o tempo.

3. O inverno é uma ótima época para começar sua dieta.
Verdade! Como é mais fácil queimar gorduras no frio, a reeducação alimentar e metabólica pode ficar mais fácil e você já estará acostumada quando o verão chegar.

4. Já que o metabolismo fica mais acelerado, posso dar um tempo na ginástica
Mito! Apesar do metabolismo realmente ficar mais rápido no frio, interromper as atividades físicas só vai trazer prejuízos. O ideal é aproveitar a maior facilidade de queimar calorias e fazer exatamente o oposto: não faltar na academia e aproveitar os meses gelados para dar uma secada no corpo.

Diga sim…

Às sopas e cremes antes do prato principal, eles ajudam a saciar a fome.

À ingestão de líquidos. Manter a hidratação no inverno é tão fundamental quanto no verão, não se descuide! Abuse da ágüa e dos sucos.

À alimentação de 3h em 3h, assim você fraciona sua ingestão de alimentos e evita o exagero. Mas resista ao pão de queijo, vá de salada de frutas, um copo de iogurte light ou até mesmo uma barrinha de cereal

Ao foundue, afinal é um prato irresistível no frio. Contudo, dê preferência aos de queijo magro. Se conseguir, troque o pãozinho por vegetais como brócolis e pepino, que ficam bem saborosos!

Às massas, que ganham um charme especial com as baixas temperaturas. É só não abusar na quantidade e optar por molhos mais magros, como os de tomate

Ao filme com pipoca, uma combinação perfeita no inverno. Mas diminua ao máximo a margarina e a manteiga: estoure em saco de papel ou, se não tiver outro jeito, com óleo vegetal e pouco sal, para não reter líquidos

Aos pães, afinal ninguém é de ferro, mas compre só os lights e tente evitá-los no jantar

Às saladas, e acrescente legumes e verduras refogados, assim, você ainda ingere mais fibras

Diga não…

Às sopas calóricas, como as de bacon e queijos gordos e opte pelas nutritivas como as de legumes.

Ao chocolate quente, substitua por um chá com adoçante. Mas, se não der para resistir a esta iguaria, opte por leite desnatado e chocolate light

Ao exagero nos alimentos light, é verdade que eles têm menos calorias, mas isso não quer dizer que dá para consumir sem freio

Aos patês e queijos gordos, especialmente se acompanhados de pães doces ou com bastante miolo. Vá de torradas e patês sem maionese.

Ao filme com pipoca, uma combinação perfeita no inverno.

Fonte: Minha Vida