Sim. Qualquer atividade física permite perda calórica. Se praticar a hidroginástica — que e altamente aeróbica e queima de 260 a 450 calorias em 45 minutos — e consumir um porcentual de calorias menor do que gasta. certamente perdera gordura. Para quem esta acima do peso o trabalho aeróbico na água e muito interessante porque o impacto e bem menor o que reduz o risco de lesões.

Em Busca da Solução

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Uma vez detectado o problema, é preciso procurar tratamento o mais cedo possível. E novamente o papel da família é fundamental, pois muitas vezes cabe a ela ver se está acontecendo algo errado com seus filhos.
É bom que se saiba que uma anoréxica dificilmente procura ajuda sozinha. Há casos de pessoas que chegam a pesar 15 quilos e não acham que estão doentes. “A grande dificuldade é que normalmente as pessoas demoram em média de 2 a 5 anos para procurar ajuda. Os pacientes não sabem que têm o problema e a família não percebe que algo está anormal. Dessa forma, a doença acaba se tornando crônica”, adverte a psiquiatra do Proata.
O momento ideal de procurar tratamento é assim que o distúrbio for detectado, em casa mesmo. O primeiro passo é consultar um psiquiatra ou psicólogo, que irá fazer o diagnóstico correto e encaminhar o paciente para um especialista da área ou um centro específico.
Porém, um empecilho é que, por enquanto, somente as principais cidades brasileiras contam com locais específicos de tratamento dos distúrbios alimentares. Em São Paulo há o Proata (Tlnifesp) e o Ambulim (HC), que atendem pacientes do país inteiro. Além destes, podem ser encontrados centros na Bahia, no Rio de Janeiro, no Rio Grande do Sul e em Belo Horizonte. Se na sua cidade não há um centro de tratamento, procure um hospital público ou marque uma consulta com um psicólogo. Seu caso será analisado e você será encaminhado para um profissional específico.
O tratamento convencional é realizado por uma equipe multidisciplinar e conta com a participação de nutricionista (que fala sobre a importância da alimentação correta), psiquiatra (que, dependendo do problema emocional do paciente pode receitar remédios como antidepressivos ou ansiolíticos), psicólogo (que fará a pessoa entender o motivo da compulsão ou porque ela deixa de comer) e um professor de educação fisica (que indica a atividade fisica adequada para cada um e faz o acompanhamento). O tratamento é longo e pode durar até três anos, Após a alta, o paciente continua com acompanhamento do psicólogo por algum tempo, garantindo a total recuperação e minimizando uma possível recaída.
Pioneiro no mundo, o Ambulim está inovando e começa a testar um tratamento em grupo para anorexia. “A literatura médica afirma que quando se coloca jovens juntas durante um tratamento, elas acabam competindo entre si pela magreza e o tratamento não surte efeito. Nós estamos estudando e queremos tentar provar o contrário, que as jovens podem sim ajudar umas às outras”, afirma o psicólogo Cristiano Nabuco.
Segundo estudos do Ambulim, após o tratamento entre anoréxicos e bulimicos, cerca de 1/3 dos pacientes conseguem se curar. Outro 1/3 melhora mas mantém o distúrbio, com algumas recaídas e no 1/3 restante, o problema torna se crônico. Em relação aos compulsivo o ambulatório observa baixo índice de recaída. O que muitas vezes acontece de uma pessoa que já teve compulsão ir a uma festa e comer demais naquele dia. Mas isso não significa uma recaida, Trata-se apenas de um “lapso”, uma vez que ela estava em um ambiente que favoreceu a compulsão e no dia seguinte tudo voltou ao normal.
Como em qualquer doença, o ideal seria a prevenção. Mas os diversos fatores que levam ao aparecimento dos distúrbios alimentares e a possível existência da predisposição genética dificultam uma atitude preventiva.
De qualquer forma, para tentar evitar a manifestação dos distúrbios o papel da família é essencial. É importante manter diálogo com os filhos ensiná-los a comer corretamente, não incentivá-los a cultuar um corpo perfeito — pelo contrário, deve-se mostrar a eles que cada um é diferente do outro e belo do seu jeito.
As escolas também podem auxiliar organizando palestras com médicos, psicólogos e professores de educação fisica para alertar os jovens sobre os riscos dos distúrbios alimentares.
Também é fundamental ter uma vida saudável, preocupar-se mais com a saúde (e não tanto com a estética) e fazer algum exercício fisico que dê prazer. No caso da compulsão, é preciso aprender a lidar melhor com os problemas do dia-a-dia, seja procurando ajuda psicológica quando necessário ou fazendo uma atividade que traga mais tranqüilidade e equilíbrio, como caminhadas e natação. Acima de tudo, é preciso ter um relação saudável com a alimenta ção e com o corpo e aprender a se gostar do jeito que se é. Com as qualidades e também com as imperfeiçóes.

Fonte: Vida e Saúde

Sintomas e Consequências

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Anorexia Nervosa
Sintomas
• Perder de 20% a 35% do peso sem causa aparente
• Medo de ganhar peso
• Fazer exercício físico exageradamente
• Ausência de pelo menos três ciclos menstruais sem gravidez
• Não sentir fome
• Viver iniciando dietas impróprias
• Preocupação excessiva com a imagem corporal
Consequências
• Perda da menstruação
• Descamação e pele seca
• Cabelos finos e quebradiços
• Unhas frágeis
• Desidratação
• Queda da temperatura corporal (hipotermia)
• Perda de massa muscular e gordura corporal
• Insônia
• Anemia
• Constipação

Bulemia Nervosa
Sintomas
• Fome exagerada
• Ataques de comilança: dois por semana, num período mínimo de três meses
• Dar preferência a alimentos super gordurosos
• Ingerir até 5 mil calorias num intervalo de duas horas
• Induzir vômitos em segredo
• Usar diuréticos e/ou laxantes
• Fazer exercícios físicos intensamente
• Jejuns sucedidos por ataques de comilança
• Preocupação excessiva com a imagem corporal
Consequências
• Cáries e erosão do esmalte dentário
• Glândulas salivares inchadas
• Lábios rachados
• Deficiência de cálcio
• Desidratação
• Sangramento retal devido ao uso de laxantes
• Inflamação do esôfago

Ortorexia
Sintomas
• Preocupação excessiva com a qualidade dos alimentos
• Comportamento alimentar rígido, radical
• Conferência obsessiva dos nutrientes e dos benefícios de um determinado tipo de alimento
• Carregar o alimento para não se arriscar ao comer fora de casa
• Jejuns freqüentes para se desintoxicar por ter comido algo que não considera saudável
Consequências
• Isolamento social
• Gasto excessivo de tempo pensando no que vai comer
• Sentimento de culpa por não cumprir seus objetivos alimentares
• Anemia
• Carência vitamínica
• Morte por inanição devido à falta de alimentos saudáveis

Compulsão alimentar
Sintomas
• Ataques de voracidade alimentar
• Obesidade
Consequências
• Obesidade

Fonte: Vida e Saúde

Ortorexia Nervosa

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Ortorexia é o transtorno alimentar em que a pessoa tem excessiva preocupação com a qualidade da alimentação que ingere. Disciplinada, radical, não permite alteração ou substituição na maneira de realizar seu comportamento alimentar. Essa maneira extremamente zelosa de se alimentar consome tempo na preparação dos alimentos, conferência dos nutrientes e dos benefícios que determinado tipo de alimento pode promover. A origem dos alimentos também é muito importante. Por isso, o ortoréxico dificilmente come fora de casa e, se o faz, leva consigo sua alimentação “mais do que saudável”, sem abrir mão da rigidez de seus rituais alimentares.
Assim como o anoréxico e o bulímico se utiliza de métodos purgativos como chás ou laxantes para se livrar do excesso alimentar, ao comer algum alimento que está fora do que classifica como saudável, o ortoréxico pode realizar jejum para desintoxicar, O que o motiva não é o pavor de engordar como ocorre na anorexia e bulimia. Seu objetivo é “limpar-se” das impurezas que o alimento não saudável deixou em seu organismo.
O culto ao belo, a onda da geração saúde se converte em patologias que são vividas no cotidiano, como se fossem prática saudável.

Fonte: Vida e Saúde

Sem dúvida. Como qualquer atividade física. existe queima calórica, definição e resistência muscular. Mas com algumas vantagens. A água por ser mas pesada do que o ar funciona como uma sobrecarga natural. exigindo mas da musculatura Além disso. vários músculos são trabalhados ao mesmo tempo. Por exemplo se você esta exercitando a perna tem que recrutar o abdômen, os glúteos e os braços para manter o equilíbrio. Outro ponto importante: a pressão da água ativa a circulação corporal. Isso ajuda a eliminar as toxinas que causam. entre outros problemas. a celulite.

Causas

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Devido a falta de estudos clínicos, não se tem conhecimento exato sobre as causas dos transtornos alimentares. A única certeza é que são resultado de múltiplos fatores. “Ao se falar de bulimia e anorexia, pro vavelmente há um componente genético, mas também há a influência ambiental, social, familiar e emocional”, afirma Cristiano Nabuco.
A compulsão alimentar também pode acontecer por causa de predisposição genética, mas o fator emocional muitas vezes tem grande importância. “Pessoas que sofrem de compulsão normalmente têm pouca habilidade social e não conseguem lidar com as emoções”, explica a psicóloga Fátima Vasques. “O ansioso, por exemplo, tem a tendência de comer para diminuir a ansiedade. Mas logo depois, o sentimento volta e a pessoa come novamente. Tem gente que come desde a hora que acorda até quando vai dormir. E não é uma fome física.”

Fonte: Vida e Saúde

Coisa Antiga

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Ao contrário do que se pensa, anorexia e bulimia não são doenças da vida moderna. Há indícios de casos de anorexia desde o século 16, mas foi somente após 1970 que começou a ser diagnosticada como doença. A bulimia já era famosa na época do Império Romano, com os fartos banquetes e os vomitórios. O diagnóstico médico iniciou-se por volta de 1979. Ou seja, os estudos clínicos são recentes e ainda faltam muitos dados a esclarecer.
O que se sabe é que a maior incidência de anorexia e bulimia se dá nos países ocidentais. Trata-se de uma questão sócio-cultural, pois nesses países imperam o consumismo, o culto ao corpo e a preocupação excessiva com a beleza. Também por esse motivo e, provavelmente por questões hormonais, as mulheres são mais propensas a apresentarem esses transtornos, numa relação de 10 mulheres para cada homem. “Em dez anos de existência, o Ambulim atendeu, até agora, cerca de três homens com anorexia ou bulimia”, afirma o psicólogo Cristiano Nabuco de Abreu, coordenador da equipe de psicologia do Ambulim. “E entre as mulheres, a idade de incidência está diminuindo. Hoje podemos ver meninas de nove ou dez anos que já apresentam sintomas”, alerta ele. É bom lembrar que na adolescência o problema é ainda mais perigoso por ser um período de desenvolvimento, e as meninas, ao invés de perderem peso, simplesmente deixam de ganhar.
Segundo estudos internacionais, a anorexia apresentou um aumento de incidência de 1950 a 1980 e depois estabilizou-se. A bulimia também teve um aumento de registros em 1980, em seguida ficou estável e na década de 90 os casos começaram a reduzir. Porém, entre os especialistas ainda há dúvidas se os casos realmente se elevaram ou se o que ocorreu foi um crescimento dos diagnósticos. Mesmo assim, os dados assustam. “A prevalência é considerada baixa, mas é preciso tomar muito cuidado pois, dentro de todos os transtornos psiquiátricos, a anorexia é o mais grave. A taxa de mortalidade chega a 0,5% no mundo entre as mulheres jovens”, diz a psiquiatra Veruska Lastoria. Estudos clínicos internacionais de 2003 (os mais recentes nesse aspecto) revelam que no mundo são registrados cerca de oito casos de anorexia para cada 100 mil habitantes e 30 casos de bulimia para cada 100 mil habitantes.
Das três doenças que compõem os transtornos alimentares, a maisre cente é a compulsão alimentar, que teve seu boom por volta da década de 90. As informações são escassas e a classe médica não possui dados sobre os casos registrados, seja no Brasil ou em qualquer parte do mundo. Sabe-se apenas que na com pulsão, os homens estão em pé de igualdade com a população feminina, chegando a um homem para cada uma mulher e meia.

Fonte: Vida e Saúde

Elas devem fazer a cirurgia. É muito comum obesos sofrerem de hipertensão arterial e/ou diabetes tipo 2, problemas que melhoram acentuadamente ou desaparecem com a perda de peso que a cirurgia proporciona.

Fonte: Revista Corpore

LAQUE disfarça a celulite!!!

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Isso mesmo, aquele spray fixador, também conhecido como laquê é um dos truques mais usados pelas celebridades para disfarçar as malditas celulites!
Basta aplicar o spray fixador nas regiões onde as marquinhas estão mais evidentes. O produto ajuda a fixar a pele, resultando em um efeito plastificado.
Depois da aplicação, é preciso esperar que seque para que a pele fique com a superfície lisa, uniforme e brilhante. O brilho vai refletir a luminosidade, disfarçar a profundidade dos furinhos e ajudar a camuflar a celulite.
Lembrando que uma pele bronzeada também ajuda, e bastante a disfarçar o aspecto de casca de laranja das coxas e bumbum.
Fonte: todaela.uol.com.br

Queijadinha de leite de soja

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

INGREDIENTES
2 ovos
2 xícaras (chá) de leite de soja
2 xícaras (chá) de açúcar
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
1 coco
1 colher (sopa) de manteiga ou margarina
1 colher (sopa) de fermento em pó
50 g de queijo parmesão ralado
1 pitada de sal

MODO DE FAZER
Reserve o fermento. Descasque o coco, corte em pedaços pequenos e bata no liquidificador com os de mais ingredientes. Acrescente por último o fermento. Despeje a mistura em uma assadeira untada e enfarinhada, leve ao forno preaquecido até dourar. Aproximadamente 35 minutos.
Rendimento: 20 porções
Calorias: 156 por porção