Saias

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Saias com pregas largas

As pregas largar evitam que a saia arme demais o que disfarça quadris mais largos, combianação perfeita com tênis e blusa de malha.

Saias godês

A saia godê faz o look menina-moça., as mais cheiinhas devem preferir tons escuros. combinaçào perfeita casaquinho curto e sandália.

Saias com cós

A faixa na cintura, mesmo estampada, chamada de pala, deixa a saia rodada a partir dos quadris, disfarçando-os. combinaçào perfeita, blusa de cotton e sandalinha rasteira

Saias evasê

A saia evasê que alarga na altura dos joelhos, disfarça pernas grossas. Combinação perfeitasapatos de bico redondo e camiseta em malha.

OBS:Para equilibra o volume das saias rodadas, combine-as com blusa coladinhas

O peito de peru cozido. É também o que engorda menos, apesar de
ser tão calórico quanto o blanquet (tem cerca de 100 calorias em 100 gramas) e mais que o peito de peru defumado (90 calorias em 100 gramas). Por que? Dos três, é o que carrega a menor quantidade de sódio (100°/o menos que o blanquet e 200% menos que o peru defumado). “O excesso de sódío faz o corpo reter liquido, aumentando o peso. E, a longo prazo, pode desencadear hipertensão, o que não é nada bom para o coração”, alerta a nutricionista Mar Fernandes, da Total Salute & Estilo de Vida, em São Paulo. O consumo diário de sal deve ser no máximo uma colher de chá — quantídade fácil de ser atingida, já que muitos produtos industiializados, especíalmente os embutídos, carregam megadoses desse mineral.

Fonte : boa forma ed 213

Tratamentos radicais que são tiro e queda

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Carboxiterapia

Aparelho com ponteira de agulha(pequena e fina) por onde sai gas carbônico. A substância é injetada a 4 mm de profundidade na derme para tratar celulite e a 14 mm no caso de gordura localizada.“0 produto não é tóxico nem causa alergia, porque existe naturalmente no organismo explica o especialista em medicina estética Wilmar Accursio (SP). “Em cada sessão dou uma média de seis picadas nas áreas escolhidas, quantidade suficiente para melhorar a circulação local e estimular a produção de colágeno, fibras que dão sustentação à pele”, completa o médico.
Preço da beleza: como o gás entra com um pouco de pressão, é comum sentir uma dorzinha e ficar com hematomas entre sete e dez dias, período em que é proibido tomar sol. Logo depois da aplicação, durante mais ou menos uma hora, a região tratada fica vermelha e um pouco distendida.
Primeiros resultados: a partir da quarta sessão nota-se a pele mais enrijecida e na décima segunda, a redução de 3 cm nas medidas.
Tratamento completo: 12 sessões, sendo duas por semana
Manutenção: o efeito dura, em média, seis meses, quando é indicado refazer todo o tratamento.

Intradermoterapia

É o novo nome da antiga mesoterapia, técnica que injeta na derme substâncias lipo-redutoras(alcachofra, ioimbina, cafeína) combinadas a ingredientes que aumentam a circulação (rutina, benzopirona, pentoxilina). “Damos várias picadas para garantir que toda a região seja trabalhada. Pode ocorrer dor, que aumenta à medida que a camada de gordura vai ficando mais fina. Mas dá para suportar”, garante Paula Cabral, nutróloga e especialista em medicina estética da Clínica Hagla (RJ).
Preço da beleza: é preciso ficar afastada do sol até que as manchas roxas sumam por completo. Também é importante ingerir bastante líquido durante todo o tratamento, para que mais toxinas sejam drenadas.
Primeiros resultados: já na primeira sessão a redução de medidas pode chegar a 2 cm.
Tratamento completo: a recomendação é fazer pelo menos dez sessões, sendo uma aplicação por semana.
Manutençao: 30 dias após o término deve-se voltar uma vez por mês à clínica ou sempre que achar necessário.

Microlipoaspiração

Lipo realizada em pequenas áreas a fim de retirar pouca quantidade de gordura. Para isso, é dada anestesia local à base de soro fisiológico, adrenalina e bupivacaína. Essa mescla ajuda a contrair os vasos sanguíneos, reduzindo o sangramento e os hematomas. Em seguida é passado ultra-som durante 5 minutos para facilitar a sucção de gordura através de uma cânula finíssima introduzida por um corte pequeno. “Em cada sessão posso aspirar até duas regiões, e caso seja preciso tratar outras partes isso pode ser feito já no dia seguinte. Cada incisão é fechada com um único ponto, que cai em sete dias”, diz o cirurgião plástico Marco Flávio Mastrandonakis (SP).
Preço da beleza: é preciso fazer entre cinco e dez sessões de drenagem linfática manual depois para reduzir o inchaço. O local tratado fica sensível ao toque por uma semana. Depois de 20 dias, tudo volta ao normal.
Primeiros resultados: na primeira semana já é possível conferir as novas curvas, porém o biquíni só deve ser usado após 15 dias, quando os roxos desaparecem.
Tratamento completo: Podem ser tratadas até duas zonas por vez.
Manutenção: não existe.

Fonte : Corpo ed 192

Persistência a melhor Dieta

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Antes de adotar uma nova dieta, preste atenção à variedade do cardápio. Ela é um dos pontos mais importantes para que você consiga ter persistência no regime. Foi o que pesquisadores do Centro Médico TuftsNew Engiand, em Boston, nos EUA, provaram. Eles indicaram quatro dietas badaladas do momento (Atkins, The Zone, Vigilantes do Peso e Ornish) para 160 obesos voluntários. A perda de peso ocorreu apenas na minoria que seguiu por tempo prolongado um dos cardápios. Uma das queixas daqueles que abandonaram a dieta rapidinho foi a dificuldade de passar muitos dias comendo o mesmo tipo de alimento.
Fonte: Boa forma ed 213

Cuidado com a Bioplastia

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

A plástica sem cortes, bioplastia, tem conquistado muitos adeptos. Mas se você está pensando em aderir a esse procedimento, cuidado: o Conselho Federal de Medicina emitiu um alerta ao público em relação a essa prática. De acordo com o órgão, não há estudos sobre a ação de longo prazo do produto utilizado na bioplastia, o polimetilmetacrilato (PMMA). Além disso, diante da ampla divulgação da bioplastia, inclusive em programas ao vivo na TV, o Conselho Federal de Medicina recomenda mais cautela: há muitos aventureiros não-médicos atuando nessa área de maneira irresponsável.

Pratos Feitos

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1 porção de Arroz, feijão, bife, batata frita e salada de alface com tomate 630g – 1.435 cal

Pratos Típicos

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1 porção média de feijoada servida com arroz branco e farofa 480 g – 720 cal

Dieta e exercícíos

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Dietas e exercícios devem estar muito bem combinados para o sucesso, mas não se deve esperar milagres nessa área. Assim como nenhum regime pode prometer com
lucidez transformações radicais e duradouras, o exercício também não traz resultados imediatos.
É preciso ser sábio e cauteloso na dieta adotada. Ela deve ser equilibrada, respeitando o valioso equilíbrio entre perdas e ganhos energéticos diários do corpo.
Nesse sentido, o exercício físico é muito importante para a redução do peso corporal. Entre os exercícios mais conhecidos estão a caminhada, o ciclismo, o trote, a ginástica aeróbica e outros. E não se esqueça: todo exercício deve ser adaptado ao corpo de cada um. Para determinar cada tempo ou intensidade, é necessário obedecer sempre à real capacidade física. Antes de iniciar qual quer programa, consulte um médico ou nutricionista e siga as orientações de um professor de Educação Física. Se necessário, não se deve dispensar acompanhamento psicológico — afinal, o corpo merece estar em harmonia com a mente.
Especialistas recomendam pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria ou mesmo todos os dias da semana. Para atingir e manter um peso saudável, particularmente depois de perder uma grande quantidade de peso, poderá ser necessário realizar 60 minutos ou mais de atividade tísica de intensidade mo derada todos os dias.
Caminhar, correr, praticar esportes, ou ainda alternar com afazeres domésticos, trabalhos no jardim ou caminhar com o cachorro, são exce lentes alternativas.
Uma pessoa que esteve inativa por um bom tempo deve começar devagar e exercitar-se por até 30 minutos por dia, num ritmo que seja confortável. Caso não seja capaz de fazer exercícios por 30 minutos de uma vez, será preciso acumular atividades físicas durante o decorrer do dia em sessões de 10 minutos.

Fonte: Vida e Saúde

Dieta low carb

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

A badalada dieta low carb veio mesmo para ficar, mas é importante que você saiba como colocá-la em prática. Algumas dicas para se ter sucesso:

Reduza os carboidratos

Não, você não vai precisar ficar à base de picanha e ovo frito de manhã, à tarde e à noi te. Aliás, essa é uma péssima idéia até para o cérebro, que fica privado de glicose, seu combustível preferido. Para emagrecer até 3 quilos por semana, monte suas refeições com 35% a 45°/o de carboidratos (cerca de 1/3 do prato). É uma medida confortável. A tradicional recomendação de 50°/o a 60°/o de carboidratos por dia é um exagero, principalmente para quem é sedentário. Essa porção é um dos motivos para o mundo estar mais gordo, afirma a endocrínologista Débora Teixeira Ma nardi, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Não esqueça que a maioria dos alimentos, incluindo verduras, legumes e frutas, contém um pouco do nutriente.

Prefira alimentos integrais

A dieta low carb dá atenção ao índice glicêmico (IG) do que você come. Se o alimento tem IG baixo ou moderado, ok, pode colocar no prato. Pão, massa e biscoito integrais, nozes e sementes oleaginosas, legumes, frutas cítricas e verduras são os principais representantes dessa lista. Por causa das fibras, são digeridos devagar e a glicose é liberada no sangue aos poucos, deixando você com energia por mais tempo e sem vontade de ficar beliscando. Entre os alimentos com IG alto estão a maioria dos processados. Pobres em fibras, são digeridos rapidinho, disparando a glicose no sangue e, como o corpo não dá conta de digerir todo esse açúcar de uma só vez, armazena o excesso na forma de gordura. Por tanto, passe longe do açúcar branco, refri, folhado, mel, bolo e pão refinados.

Segure a absroção do açucar

Quando não for possível evitar os carboidratos industrialízados, combine-os com fibras. Elas dão uma segurada na absorção do açúcar dos alimentos processados, baixando o índice glicêmico da refeição, diz a nutricionista Michaela Lessmann, da MLNutriclínica, em São Paulo. Anote alguns truques: polvilhar gergelim no arroz branco; regar a salada de cenoura com azeite; cozinhar a massa al dente; incrementar a pizza com verduras.

Para ver a dieta <a href=http://www.receitasparaemagrecer.com.br/recsite/index_final.php?c=Dieta&n=44>clique aqui</a>

Fonte Boa Forma ed 213

O que fazer antes da plástica

setembro 15th, 2016 | Posted by Giselle in Arquivo - (0 Comments)

Colocação de prótese, retirada de gordura ou corte de pele. Seja qual for a cirurgia escolhida, cuidados pré-operatórios ginecológicos são sempre obrigatórios. A ginecologista paulistana Mariangela Maluf faz uma relação do que você precisa fazer:
• Exame ginecológico de rotina para a detecção de pólipos, feridas ou qualquer alteração que exija uso de remédios. Muitos deles interferem na circulação, cicatrização etc.
• Rastreamento do óvulo para detectar se você está no período pré-menstrual e menstrual, época não indicada para intervenção, já que cresce o risco de sangramento, que pode causar hematomas e dificultar a cicatrização.
•lnterrupção do uso do anticoncepcional, pois os hormônios da pílula atuam na circulação sanguínea, podendo ocasionar a formação de coágulos de sangue e afins no pós-operatório.
• Mamografia, exame indicado no caso específico de colocação de prótese mamária. É importante pesquisar se há qualquer
doenças na mama. Se houve a cirurgia deve ser reavaliada.

Fonte: Boa Forma ed 214